四つ葉のクローバー理論：
Well-Being ＝４L×PERMA
ポジティブ心理学とキャリア理論を用いたメソッドにより、
自分自身の価値観を知り、強みを生かしながら、
より幸せでウェルビーイングな人生を生きる力を習得するプログラムです。
ポジティブ心理学とは
1998年に、米国心理学会会長であったペンシルベニア大学心理学部教授のマーティン·セリグマン博士によって創設された、
新しい領域の心理学理論です。
私たち一人ひとりの人生や、私たちの属する組織や社会のあり方が、本来あるべき正しい方向に向かう状態に注目し、
そのような状態を構成する諸要素について科学的に検証·実証を試みる心理学の一領域として注目されています。
- 人物紹介（左から）
エミリー・スミス（TED2017 Best10）、WBA代表 杉村貴子、マーティン・セリグマン博士、エド・ディナー博士（ドクターハピネス）
- 人物紹介（右）
タル・ベン・シャハー博士（『ハーバードの人生を考える授業』著者）
- マーティン・セリグマン博士
- ポジティブ心理学創始者
ポジティブ心理学センター長 - 1998年、過去最多の票数によりアメリカ心理学会会長に就任。ネガティブ感情の人をフラットにする技術を研究し、うつ病と異常心理学・学習性無力感の理論を確立、その後ポジティブ心理学を創設。
- 代表：杉村 貴子（Takako Sugimura）
- Well-being Academia代表兼ウェルビーイング・コンサルタント
ジャパンビジネスラボ（我究館・プレゼンス）取締役会長兼CBO
国家資格キャリアコンサルタント
ポジティブ心理学プラクティショナー認定ワークショップ公式アシスタント&ファシリテーター
日本ポジティブ心理学協会会員 - キャリアデザインスクール『我究館』の創業者、『絶対内定』著者である夫・杉村太郎が遺した「やりたいことは次々と出てきてきりがないと思うけれど…、うん。やり残したことはない」という言葉の真意を求め、キャリア理論や心理学を学ぶ中で、元全米キャリア学会のサニー・ハンセン博士が提唱する『４L理論』に人生を充実させるヒントを見出し、2017年に自分らしい生き方を支援するスクール『ワーク・ライフデザイン』（ウェルビーイング・アカデミアの前身）を設立。
2019年にポジティブ心理学の創設者であるマーティン・セリグマン博士と幸福学研究の権威であるエド・ディーナー博士に師事し、「Well-being Academia」を起ち上げる。ポジティブ心理学とキャリア理論の融合である『四つ葉のクローバー理論』を考案し、1500人以上の社会人や学生、企業の皆さまに対し、よりウェルビーイングな人生の実現に向けたサポートを行っている。 - 著書 『たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする ～「日常にある幸せ」に気づくウェルビーイングな生き方～』（日本実業出版社）
四つ葉のクローバー理論：
Well-Being ＝４L×PERMA から得られること
- ①人生の棚卸から、
自分自身の
価値観と強みを知る。 - ②自分自身の
ウェルビーイング（幸せ）
とは何かを知る。 - ③ライフキャリアデザインを行うことで、より充実し楽しい人生を生きる力を習得する。
ウェルビーイング・アカデミアの特徴
①「ポジティブ心理学とキャリア理論」の融合である“四つ葉のクローバー理論”により、ウェルビーイングな人生のために、
「今」何を考え、「これから」どのように生きていけば良いかが明確になる。
②幅広いお悩みに向き合うことができる、経験豊かなコーチ、アドバイサー、コンサルタントによる支援体制が整っている。
③創刊30年の『絶対内定』で培われてきたキャリアデザインのアセスメントにより、
自分自身を深く理解することができる。
ウェルビイーングなライフキャリアデザインに必要な「4つのL」
ポジティブ心理学
Well-beingを目指すHappiness教育を通して、
個人、学校、企業など幅広い分野において、
健康面の改善、学力の向上、
生産性の向上等が実証されてきています。
いかに主観的Well-beingを高めていけるか
注目が集まっています。
ポジティブ心理学のフレーム「PERMA」の探求
サービスラインナップ
仕事、家族や友人との関係、自己成長や余暇を満たしながら、「やり残したことはない」と思えるような人生を生きていくために、今から何をどのようにしていけばいいのでしょうか。ウェルビーイング・アカデミアでは、幸せをつかさどる「四つ葉のクローバー理論」にもとづき、ワークとライフの両面において、自ら思い描くウェルビーイング（幸福）の実現をサポートいたします。
個人向け
１．Well-Being＝4L×PERMAワークショップ
ウェルビーイングについて学びながら、キャリア理論とポジティブ心理学の融合である、幸せをつかさどる『四つ葉のクローバー理論（Well-Being＝4L×PERMA）』について、理解を深めていただきます。 ワークシートに向きいながら自己理解を深めることで、ご自身にとってのウェルビーイングとは何かを考えていただくきっかけになります。 是非、お気軽にご参加ください！
| 所要時間： | 2時間 |
|---|---|
| 費用： | 11,000円（税込） |
| 定員： | 6名 |
| 場所： | オンライン または ウェルビーイング・アカデミア（表参道校、紀尾井町キャンパス）にて開催 |
２．ウェルビーイング（４Ｌ×ＰＥＲＭＡ）コース 全6回
①ウェルビーイング（４Ｌ×ＰＥＲＭＡ）コース（第1回目：初回面談）
ウェルビーイングを高めることを目標としたプログラムです。
人生を、「仕事」「愛情」「学習」「余暇」に分類し、それぞれを中心に置いた生き方をポジティブ心理学のＰＥＲＭＡ理論を用いて考え、ウェルビイーング（幸せ）な人生を目指していただきます。
初回面談では、Well-beingについてのレクチャーを行います。
今抱えているワークとライフの両面における問題や不安、悩みをお話しください。
そして、どのような人生を生きたいのかを考えていただき、一度きりの大切な人生を「やり残したことはない」と思える幸せなものにできるよう、サポートさせていただきます。
| 所要期間： | １時間 |
|---|---|
| 費用： | 全6回 132,000円（税込） |
| 場所： | オンライン ※対面をご希望の際にはお知らせください |
②ウェルビーイング（４Ｌ×ＰＥＲＭＡ）コース（第２回目）
ウェルビーイングを高めることを目標としたプログラムの第２回目です。
自己理解をすすめるために、これまでの人生の棚卸をしていただきます。
ご自身の強み、気付いていなかった価値観などを知り、自分の本音に向き合っていただきます。
そして自分自身が思い望むウェルビイーング（幸せ）な状態をリアルにイメージし、それらを実現していくためにはどうしたら良いか考えていただきます。
| 所要期間： | １時間 |
|---|---|
| 費用： | 全6回 132,000円（税込） |
| 場所： | オンライン ※対面をご希望の際にはお知らせください |
③ウェルビーイング（４Ｌ×ＰＥＲＭＡ）コース（第３回目：仕事編）
「仕事」にフォーカスし、本業、副業だけでなく、家事、社会貢献といった役割を通して、より充実したキャリアの実現を目指していただきます。
| 所要期間： | １時間 |
|---|---|
| 費用： | 全6回 132,000円（税込） |
| 場所： | オンライン ※対面をご希望の際にはお知らせください |
④ウェルビーイング（４Ｌ×ＰＥＲＭＡ）コース（第４回目：愛情編）
愛情編として、家族、パートナー、仲間との関係といった、人生に欠かせない愛情面にフォーカスし、より楽しく豊かな人生を目指して頂くためのプログラムです。
| 所要期間： | １時間 |
|---|---|
| 費用： | 全6回 132,000円（税込） |
| 場所： | オンライン ※対面をご希望の際にはお知らせください |
⑤ウェルビーイング（４Ｌ×ＰＥＲＭＡ）コース（第５回目：学び・自己成長編）
充実した人生を実現していくには、自己成長の実感が欠かせません。
第５回目には、ご自身のキャリアを振り返りながら、学びと自己成長の観点での自己理解を深めていただきます。
そして目標設定を行うことで、人生の更なる高みを目指して頂きます。
| 所要期間： | １時間 |
|---|---|
| 費用： | 全6回 132,000円（税込） |
| 場所： | オンライン ※対面をご希望の際にはお知らせください |
⑥ウェルビーイング（４Ｌ×ＰＥＲＭＡ）コース（第６回目：余暇編）
ワークライフバランスに欠かせない「余暇」について考えて頂きます。
遊び、休養、睡眠、運動...、仕事以外の時間をどのように満たしていくかをライフデザインすることで、人生に彩を与えることができるようになります。
| 所要期間： | １時間 |
|---|---|
| 費用： | 全6回 132,000円（税込） |
| 場所： | オンライン ※対面をご希望の際にはお知らせください |
３．個別サポート（オプション）
ウェルビーイング（４L×PERMA）コースを受講された方が、「やり残したことはない」人生を実現していくためのご支援をしていきます。
日々の生活においてウェルビーイングを実現していくために、自己理解を深め、目標として明確化させ、実行していくまでのサポートをいたします。
| 所要期間： | １時間 |
|---|---|
| 費用： | 16,500円（税込） |
| 場所： | オンライン ※対面をご希望の際にはお知らせください |
企業向け
SDGsの第３目標であるGood Health and Well-Being。
2025年におけるウェルビーイングのマーケット規模は、12.5兆円にまで成長すると見込まれています。ビジネスにおいて、マーケティングや新規事業開発といったサービス開発といった社外向けだけでなく、採用や人材育成といった社内に向けても、ウェルビーイングの視点は欠かせません。
ウェルビーイング・アカデミアのプログラムは、ワークとライフの双方がウェルビーイングな状態で両立することをゴールに置いています。既に顕在化している課題の解決だけでなく、御社が思い描くウェルビーイングの現に向け、責任をもって伴走させていただきます。
プログラム内容は、ご相談に応じてご提案させて頂きます。
まずはお気軽にお問合せください。
学校向け
学校教育における従来の学習に加えて、Well-being（幸せ·自信·心の安らぎ·充実感·愛情·人生の意味·意義·健康·親切心·満足）を教えることは、これからの時代を生きる子どもたちにとって、優先課題であると考えています。Well-being度が高いと、学習力が増進するだけでなく、幅広い注意力や創造的な思考、包括的な思考を促す助けにもなります。人格形成期にあたる学校教育において、持続的幸福とは何かを学び、どのように実現していくのかを学ぶことは、生きる力として欠かせない教育目標の一つであると考えています。
プログラム内容は、ご相談に応じてご提案させて頂きます。
まずはお気軽にお問合せください。
講演依頼
ずっとやりたかったこと、先延ばしにしてきたことはありますか？
心理学やキャリア理論の融合である、幸せをつかさどる「四つ葉のクローバー理論」に基づいた３６の質問を中心に、自分なりの「幸せ」に気づき育てていくための講演を行います。
「やりたいことは次々と出てきてきりがないけれど……、うん。やり残したことはない」
これは、ウェルビーイング・アカデミア代表の杉村貴子の夫・杉村太郎（『絶対内定』シリーズの著者であり、日本初のキャリアスクール「我究館」の創業者）が、47歳という若さで亡くなる前に最期に遺した言葉です。
杉村貴子は、夫が残したこの「やりたいことは次々と出てきてきりがない」と「やり残したことはない」という2つの言葉を実現するためにはどうすれば良いのかと、心理学やキャリア理論を探求し始めました。
そしてたどり着いたのが、４L理論と、PERMAの融合であり、それに「幸せをつかさどる 四つ葉のクローバー理論」と名付けました。
講演では、心理学やキャリア理論を背景にした36の質問を投げかけながら、お一人おひとりに自分のウェルビーイングについて考えて頂きます。そして、ウェルビーイングには欠かせない、「仕事」「家族や仲間との関係性」「学びや自己成長」そして「余暇」それぞれを満たしていくヒントが得られる内容になっています。
◆幸せをつかさどる「四つ葉のクローバー理論」とは？
サニー・ハンセン博士による「４L理論」（※１）と、ポジティブ心理学の創始者マーティン・セリグマン博士による「PERMA理論」（※２）を掛け合わせたものが、「幸せをつかさどる 四つ葉のクローバー理論」です。
◆「４L理論」（※１） この4つのLが組み合わさることで、人生はより意味のある全体となるというもの。
- Labor 仕事
- Love 愛・関係性
- Leisure 余暇
- Learning学び、自己成長
◆「PERMA理論」（※２） 幸せを感じる５つの心理状態。
- Positive emotion（ポジティブ感情、楽しさ、感謝、希望）
- Engagement / Flow（積極性、没頭、夢中）
- Relationships（良好な人間関係、絆、協力）
- Meaning / Purpose（意味・意義の自覚と目的）
- Achievement（達成感）
◆講演タイトル：
- 幸せをつかさどる「四つ葉のクローバー理論」とは
- もし明日終わったとしても、「やり残したことはない」と思えるよう生きる
- 仕事で「やり残したことはない」と思える人生にする
- 家族や友人たちと「やり残したことはない」と思える人生にする
- 自分の時間で「やり残したことはない」と思える人生にする
- 自己成長で「やり残したことはない」と思える人生にする
◆講演者：杉村貴子(すぎむら たかこ)
Well-being Academia代表兼ウェルビーイング・コンサルタント。
我究館会長。ジャパンビジネスラボ会長。ポジティブ心理学プラクティショナー認定ワークショップ公式アシスタント＆ファシリテーター。日本ポジティブ心理学協会 会員。国家資格キャリアコンサルタント。青山学院大学経済学部卒。大学時代、テレビ朝日のお天気キャスターやスポーツリポーターとして活動した後、1997年に日本航空にCAとして入社。1998年に『絶対内定』の著者であり、ジャパンビジネスラボ／我究館（日本初のキャリアデザインスクール）の創業者・杉村太郎と結婚し、2000年に夫のハーバード大学ケネディスクール留学を機に渡米。帰国後、証券アナリスト（ＣＭＡ）としてＢＳ朝日のニュースキャスターを務め、上場企業の経営者100人にインタビューを行い経済誌にも連載を持つ。夫の闘病を機に、大和総研に入社。調査本部にてマーケットリサーチを担当し、同社をアナリストランキング・リサーチ部門で4位から１位に返り咲かせる。その後、企画、新卒採用・人材開発、広報に携わる。杉村太郎没後、2014年よりジャパンビジネスラボの代表取締役に就任。キャリアや心理学を学ぶなかで、元全米キャリア学会会長のサニー・S・ハンセン博士が提唱する「４Ｌ理論」に人生を充実させるヒントを見出し、2017年に自分らしい生き方を支援するスクール「ワーク・ライフデザイン」を設立。2019年にポジティブ心理学の創設者であるマーティン・セリグマン博士と幸福学研究の権威であるエド・ディ-ナー博士に師事した後、Well-being Academiaを起ち上げる。
一男一女のワーキングシングルマザー。
◆書籍概要
書名：『たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする
～「日常にある幸せ」に気づくウェルビーイングな生き方』
| 著者： | 杉村貴子 |
|---|---|
| 出版社： | 日本実業出版社 |
| 書籍URL： | amazon.co.jp/dp/4534059914 |
講演に関しては、下記までお問合せください。
Well-being Academia
お問合せ・ご相談
電話・メールでのご相談
- TEL： 03-5466-9090 /
080-3410-1526 - 受付時間 - 平日11:00～18:00
- E-mail： info＠wellbeing-academia.com
- ※メールソフトが立ち上がります